Вы можете сколько угодно в своей обыденности "динамить" сознание и нагружать тело, если в этом есть необходимость или желание. Практика йоги :своего рода альтернатива, всей этой суматохе. Зачем искать соленую воду в речке, когда ее в океане больше чем по горло?

Потеря жировой прослойки при правильном питании, регулярно практикуя силовые асаны, конечно будет А вот сильно надеятся на приобретения рельефа не стоит Я думаю со временем вас это желание покинет

Не надо себя подстегивать.Вся суть лрактики в том ,чтобы в состоянии релаксации получить ЧВН , а если практитка идет грамотно тело будет проработано основательно без пота и боли