Спасибо за совет. Работа правда сложная - на руководящей должности. Но не сказал бы что перерабатываю. С помощью практики разучился напрягаться :-). С мытьём головы попробую. Что касается массажа шеи, то может заменить его перевернутыми асанами? И всё таки нездоровая реакция на пересып - головная бо...

Получается мы зависимы от практики?

Это понятно, но если недосып тоже плохо, а с командировок бывает очень поздно возращаюсь. Добавлено позже: 20 апр 2014, 10:36 Нет, мегренями страдал до того, как начал практику. После практики стал тоньше чувствовать недосып, подбирающуюся простуду. С простудой понятно, чем раньше почувствовал, тем ...

Привет всем. Столкнулся с проблемой после первого года практики. На выходных делал передышку от практики. Если вставал не в 5-6 утра, а в 9-10, то мучила головная боль весь день. Потом как-то проблема ушла. Прошло года два. И возникла другая проблема. Если на выходные ложусь поздно (в час-два ночи) ...

Вот задачка-то. В депрессии источник определить сложно. Что касается советов закрыть бизнес - если болит рука её надо отрубить? Сегодня возобновил практику. Стоячие. В форму недовходил процентов 50 от возможностей из ощущений в основном напряжение мышц для удержания формы -но это ведь стоячие. Навер...

Alexander_79 писал(а):Обратил внисание-вы пишите-так и лежал бы в шавасане. Так лежите,что вам мешает?

Так я тогда так в шавасане все 2 часа и пролежу.

Вопрос в том, что без практике мне очень хреново, может возобновить практику, только количество асан сократить?

Йога для начинающих один день стоячие, один ползучие. Правда у меня ещё время выдержки асан проставленно было. Старался делать по книге Виктора Бойко.

Всем привет. О проблеме. Мне 39, на руководящей должности - свой бизнес. Практикой занимаюсь самостоятельно примерно года 2-3 - не засекал. Гибкостью никогда не отличался. Сначала часто травмировался в Пашимоттанасане, потом как-то травмы ушли, но и прогресса, какого-либо на замечал, за исключением,...

Так по описанию вроде всё нормально. Ну осознали собственную тревожность. Отыграется - пройдёт. А с регулярностью главное не впадать в искушение отменить практику в пользу какого-нибудь приятного времяпрепровождения. Ну там утром в кровати поваляться или кофе попить вместо практики. С мыслью: "...

Занимаюсть около 2-х лет. Месяца 2 назад осознал, что имею потребность чего либо боятся. За время практики в голову приходят в только плохие мысли о неприятных ситуациях, причем не далекого детства (хотя оно у меня было не особо хорошим), а любое неприятное событие из недалекого прошлого, причем в н...

Уважаемый prozit, в определение асаны входит такой неотъемлемый параметр, как неподвижность. Идя на поводу у своей гибкости (постоянно сгибаясь до упора по мере расслабления), Вы этим пренебрегаете. Подберите положение, в котором Вам удобно, и оставайтесь в нём. В ЙИК прочитал, что черезмернная наг...

Натуля писал(а):а пробовали опираться о стену во время выполнения стоячих асан? При этом равновесие "держит" стена, а Вы расслабляетесь при выполнение асаны

Там где занимаюсь нет возможности, но буду пробовать.

Prozit, пожалуйста, обратите внимание на предыдущий пост - Oleg L . Вы не достигаете необходимой глубины ментальной релаксации, которая должна обеспечить мышечное расслабление . Бывает трудно понять, как достигается такая релаксация, почувствовать, что это такое. Стоячие асаны, в этом смысле, неско...

Медленно принимаю асану без ощущений, при первых оттенках ощущений останавливаюсь, через какое-то время тело немного стекает и появляются ощущения- возвращаюсь назад, но ощущения уже не уходят. Пробовал останавливаться за долго до границы ощущений, но ситуация всё-равно повторяется. Не могу понять, ...

Сообщение перенесено под заголовок
"Дрожь в стоячих асанах":
http://www.realyoga.ru/phpBB2/viewtopic ... 089#106089

Так у меня Уттхита Триконасана и Паривритта Триконасана заканчиваются расставлением ног, нагнутся без ощущений не получается.

Сегодня возобновил практику после 2-х недельного перерыва. Без ощущений в стоячих могу только стоять расставив ноги да и то не широко. Это нормально?

Виктор писал(а):А еще лучше - пару недель... И за это время хорошо прикинуть: правильно ли Вы поняли, КАК на самом деле нужно это делать...

Может хоть, что-то можно делать? Боюсь сбиться с режима (встаю в 5 утра) потом будет тяжело втянуться.

За ссылку спасибо, да только мне достаточно ноги расставить не наклоняясь для появления ощущений :( .

И лёгкое чувство ломоты - тоже не должно ощущаться?

Наверное надо денька два обойтись без практики. Может немного переборщил. :(

Прочитал книгу Виктора. Но на практике так до конца и не разобрался как правильно выполнять асаны. Если расслабляюсь и тело оседает в форму, ощущения по любому появляются, что бы не появлялись приходиться останавливать проседание, но как тогда расслабится? В стоячих же без ощущений даже приблизитель...