Найдено 50 результатов
- 12 янв 2012, 10:04
- Форум: Йогатерапия и вопросы начинающих
- Тема: Практика Йога-нидры
- Ответы: 2051
- Просмотры: 365609
- 12 янв 2012, 00:05
- Форум: Йогатерапия и вопросы начинающих
- Тема: Практика Йога-нидры
- Ответы: 2051
- Просмотры: 365609
- 30 май 2011, 15:59
- Форум: Йогатерапия и вопросы начинающих
- Тема: Утро вечера мудренее? [время для занятий йогой]
- Ответы: 967
- Просмотры: 260000
На мой взгляд необходимо выработать привычку заниматься определенное количество занятий в неделю. А поскольку именно выработать _привычку_ дело очень трудное то начинать надо с малого. Даже _качественно_ один выполнять один раз в неделю считаю нормально для начала . Прозаниматься так минимум в течен...
- 11 сен 2010, 10:26
- Форум: Йогатерапия и вопросы начинающих
- Тема: Бег трусцой(бег на лыжах)
- Ответы: 156
- Просмотры: 53827
- 10 сен 2010, 19:47
- Форум: Йогатерапия и вопросы начинающих
- Тема: Шейный отдел
- Ответы: 350
- Просмотры: 121096
Спасибо всем за ответы. Шея отпустила, примерно через месяц. Турник заменен Сурья Намаскарой. Собственно я парктиковал ее и ранее в течении длительного времени, потом решил вдруг попробовать увеличить нагрузку с помощью турников и отжиманий. Видимо это было действительно ошибочное решение - делать э...
- 14 авг 2010, 21:06
- Форум: Йогатерапия и вопросы начинающих
- Тема: Шейный отдел
- Ответы: 350
- Просмотры: 121096
Ну вот прошло 10 дней и можно сказать боль практически ушла. Думаю с понедельника продолжить практику. Вечером, как я уже упоминал, вместо турника (тренировки я прекращаю на неопределенное время) будет бег.
http://realyoga.ru/phpBB2/viewtopic.php?p=101543#101543
http://realyoga.ru/phpBB2/viewtopic.php?p=101543#101543
- 14 авг 2010, 21:06
- Форум: Йогатерапия и вопросы начинающих
- Тема: Бег трусцой(бег на лыжах)
- Ответы: 156
- Просмотры: 53827
- 8 авг 2010, 13:40
- Форум: Йогатерапия и вопросы начинающих
- Тема: Шейный отдел
- Ответы: 350
- Просмотры: 121096
- 5 авг 2010, 22:52
- Форум: Йогатерапия и вопросы начинающих
- Тема: Шейный отдел
- Ответы: 350
- Просмотры: 121096
Сам толком пока не пойму что это: растяжение или что-то другое... По совету Виктора прекратил тренировки на турнике и асаны. Но сегодня бегал. Вообще чувствую что начинает отпускать. Особенно после бега, диапазон поворота головы направо практически восстановился, но болезненные очущения (в меньшей с...
- 4 авг 2010, 21:55
- Форум: Йогатерапия и вопросы начинающих
- Тема: Шейный отдел
- Ответы: 350
- Просмотры: 121096
- 4 авг 2010, 21:46
- Форум: Йогатерапия и вопросы начинающих
- Тема: Шейный отдел
- Ответы: 350
- Просмотры: 121096
- 4 авг 2010, 17:05
- Форум: Йогатерапия и вопросы начинающих
- Тема: Шейный отдел
- Ответы: 350
- Просмотры: 121096
Не поворачивается шея в одну сторону
Скажу сразу что я сочетаю практику йоги с упражнениями на турнике/брусьях (естественно раздельно - асаны утром, турник вечером). Последние дни стало потягивать мышцы верхней части спины и шеи но я особо не обращал внимание, думал потянул что-то слегонца. Один раз намазал разогревающим бальзамом но к...
- 18 янв 2010, 10:53
- Форум: Йогатерапия и вопросы начинающих
- Тема: Практика Йога-нидры
- Ответы: 2051
- Просмотры: 365609
- 18 янв 2010, 10:35
- Форум: Йогатерапия и вопросы начинающих
- Тема: Практика Йога-нидры
- Ответы: 2051
- Просмотры: 365609
- 20 сен 2009, 22:15
- Форум: Йогатерапия и вопросы начинающих
- Тема: Сурья намаскар и бег
- Ответы: 389
- Просмотры: 108009
- 18 сен 2009, 15:18
- Форум: Йогатерапия и вопросы начинающих
- Тема: Сурья намаскар и бег
- Ответы: 389
- Просмотры: 108009
Да, Вы все правильно поняли. А дальше - посмотрим. По поводу замков - сам несколько удивился. Опять же, на сколько я понимаю, чтобы не уходила накапливаемая энергия? Т.е. я пока не уверен на 100% в необходимости постоянно держать две бандхи указанные выше, на пример, во время практики СН. По поводу ...
- 18 сен 2009, 13:27
- Форум: Йогатерапия и вопросы начинающих
- Тема: Сурья намаскар и бег
- Ответы: 389
- Просмотры: 108009
Железки таскают ... Понятно... Поясница уже сказала все что она обо мне думает :( ... Мне как раз нужна хорошая пропаботка мышц. Есть пока амбиции в этом плане. К штанге же возвращаться не собираюсь. Это пройденный этап. Поэтому интересен вариант совмещения практики классической йоги с силовыми дин...
- 17 сен 2009, 20:40
- Форум: Йогатерапия и вопросы начинающих
- Тема: Сурья намаскар и бег
- Ответы: 389
- Просмотры: 108009
- 16 сен 2009, 20:25
- Форум: Йогатерапия и вопросы начинающих
- Тема: Сурья намаскар и бег
- Ответы: 389
- Просмотры: 108009
- 15 сен 2009, 20:31
- Форум: Йогатерапия и вопросы начинающих
- Тема: Сурья намаскар и бег
- Ответы: 389
- Просмотры: 108009
Если же какие то варианты СН прилично греют и человек в них гнется заметно сильнее обычного - у меня стало сладываться мнение, что это может плохо кончиться. Вы как раз описали аштанговский вариант - поддержка тепла за счет правильного дыхания один из ключевых мометов в практике на ссылке выше. Ну ...