Клон: хорошо идет - значит достигается "пунктирное" состояние сознание с глубокой релаксацией по окончанию процесса. Тонус определяется исключительно субьективно, по внутреннему ощущению.

Джонс: спорить не буду. Вы все равно окажетесь правы :D

CCC т.1 урок 1 тема 5
Предложите что-нибудь из области йоги

Джонс, метод описанный Алисой работает, не нужно сарказма. Даже ССС примерно то же рекомендует (только скорее статическую нагрузку). Для себя понял, что при высоком тонусе, когда расслабиться сложнее, хорошо идет Головин. При пониженном-ВСБ.

Господа, (и возможно дамы), спасибо за развернутые ответы (по существу вопроса) :) Насколько я знаю, почти во всех восточных учениях (йога, различные формы буддизма и тд) концентрация является одной из базовых (БАЗОВЫХ, то бишь начальных) основ, без которой невозможно дальнейшее продвижение в практи...

Подскажите пожалуйста, какие существуют общие принципы построения последовательности асан. Самый общий(фундаментальный) принцип, по мнению САР, последовательность асан не должна иметь возбуждающего(тело и ум) характера. Т.е. никакая поза или последовательное выполнение поз не должно повлечь ЯВНОГО ...

Добрый день! Подскажите пожалуйста, какие существуют общие принципы построения последовательности асан. В разных "плоскостях", т.е. например, по признаку формы (сначала выполняются стоячие, потом сидячие и т.д.), или в отношении действия на тело (силовые, потом на гибкость). Заранее благод...

Занимаюсь довольно серьезно горнолыжным спортом. Была травма коленной крестовидной связки (разрыв), но сейчас она практически не беспокоит. Недавно начал заниматься йогой. Очевидно, что при выполнении асан типа Вирасаны подвижность суставов колена и голеностопа ощутимо возрастает. Возник вопрос, не ...

в медитационной позе важно чтобы шея и позвоночник были прямыми. Если позвоночник скривлен, то со временем он будет затекать. Еще желательно чтобы поза была уравновешена, что не так то просто достигается. По-моему в шавасане трудновато медитировать продолжительное время, поскольку довольно просто за...

Периодически случается "прострел" (люмбаго) в верхней части спины ближе в позвоночнику. Заметил, что после выполненмя скрученных асан боль возвращается. Какие асаны посоветуете исключить из комплекса, а какие наоборот, ввести, чтобы облегчить ситуацию.
Спасибо за ответ.