Очень жаль, что не переводятся разделы "ежедневная практика"

Виктору: у меня в нидре получаются длительные непроизвольные задержки дыхания, хотя полное дыхание только начинаю осваивать. Может имеет смысл добавить к нидре практику пранаямы?

С уважением.

Есть такой прием...
К сожалению не могу воспользоватся чудесным приемом т.к. падать не с чего (сплю на полу а с него не упадешь 8) )
af
Про велосипед спасибо, попробую

Посоветуйте, пожалуйста, упражнения которые можно делать утром в постели чтобы быстрее взбодрится.

Уважаемый Ринад. А как правильно подсчитывать суточные ритмы? В литературе обычно приводят время активности разных органов для дней равноденствия. Агапкин рекомендует определять продолжительность солнечного и ночного часов и накладывать на сетку, но это не очень согласуется с ощущениями.