В общем-то я никогда не отличался крупным телосложением. Вегетарианец уже несколько лет, проблем с пищеварением не наблюдалось. Около года назад начал заниматься хатха-йогой, чувствую себя как никогда хорошо и легко. Но вот посторонние стали обращать мое внимание на то, что я за это время очень поху...

Я слышал о Шиванандовской "Yoga Vedanta Forest Academy", находящейся в Ришикеше. Вы ее имели в виду, когда упоминали ашрам "самого СШ"? Не могли бы рассказать по-подробней, что и как там преподается?

Какие бы Вы посоветовали места, сочетающие изучение как хатха-йоги (для человека с начальным уровнем и с предпочтением к традиции), так и духовных практик?

Холодная или теплая подсоленная вода в джала-нети? Я привык промывать нос холодной водой из-под крана, и все вроде замечательно. А тут прочел у Сатьянанды, что она должна быть ОБЯЗАТЕЛЬНО подсоленая и теплая (я с этого начинал). Стоит ли мне снова перейти на последний вариант, или он необходим толь...

Считаете ли Вы в таком случае, что от вечерних тренировок можно было бы вообще отказаться (ну если не сейчас, то по крайней мере когда привыкну к утренним)?

Как Вы считаете, есть ли смысл на начальном этапе освоения асан (еще пользуясь стеной и пр.) делать это только вечером, когда тело податливое, а утром ограничиться, скажем, комплексом Сурьянамаскар, а при освоенной асане, когда уже осуществлен полный вход в нее, уже отрабатывать ее и с утра? Мне так...

Где можно достать запись голоса инструктора для практики? Есть ли в сети? Был на сайте Ангола - там ссылка не работает... Спасибо.

"Слегка травмировал..." Здесь, имхо, слегка не бывает, поэтому наберись терпения. И все же - сустав или сухожилие? "Слегка" - это потому, что бывает хуже, видел примеры... Конечно, я прекрасно осознаю опасность даже такой травмы и потому следую советам, опубликованным здесь, за ...

При освоении супта-вирасаны немного не рассчитал и слегка повредил коленные суставы. Вроде ничего серьезного, боли нет, однако теперь даже сиддхасана дается с большим трудом и при разгибании ног имеются неприятные ощущения. Хорошо помогает вращение полусогнутыми коленями, но только на время. Есть ли...