Ещё есть вариант взять онлайн уроки, как, смотрите на сайте.

Доброго времени суток! Занимаюсь по ЙЙК более 1,5 лет, очень бы хотелось услышать мнение Виктора Бойко и его последователей и преподавателей школы, бывает ли сброс ввиде внешних событий, как это происходит у меня: смена двух мест работы, конфликты на работе, люди орут на меня так как будто их режут,...

Mykola писал(а):существуют две нежелательные крайности:

Про крайности понятно. А Как лучше всего выходить из обсуждаемых проблемных состояний? Наверное каждый новичок сталкивается с подобными проблемами?

Может быть подскажете название этого упражнения, а я попробую его отыскать сам?

Есть упражнения для ее разюлокировки Опишите пожалуйста упражнение для разблокировки диафрагмы. Но знайте что каждое зажатое место в теле еще и несет в себе эмоции. Если говорить об эмоциях, то в последнее время, я испытываю раздражение и одновременно осознаю что раздражен, причём раздражают самые ...

Возникает желание сделать глубокий вдох. Вдох делается грудной клеткой, живот почти не участвует.Грудная клетка поднимается, раздувается. Воздуха хватает. Есть дискомфорт в нижней части грудного отдела позвоночника, как будто там мышцы напряжены, но болей и прострелов нет. На четыре дня отменял прак...

Отменил перевернутые позы, отменил полное дыхание, выполняю только удобные для себя позы, но все равно сохраняется дискомфорт при дыхании в позах связанных со сгибанием в пояснице (например пасшимоттанасана) , но в асанах с прогибами назад (растяжение передней части грудины, например шалабхасана) ды...

Березина писал(а): это могут быть проявления рефлюкс-гастрита

Какие позы противопоказаны при проявлении рефлюкс гастрита? Можно ли выполнять уддияна-бандху?

Постарайтесь совсем отпустить внимание к дыханию. Вы, скорее всего, немного переэкспериментировали с ним и Полным дыханием. Отключите голову от дыхания совсем Попробовал сделать дыхание не глубоким, чтобы не подключать или почти не подключать дыхание животом (не трогать диафрагму), выяснил, что так...

Добрый день! В статье сопротивление материала ВСБ описывает свою утреннюю практику, где после каждой асаны идет отдых на стуле (почти шавасана), в котором растворяются ощущения от асаны. Подходит ли это для новичков (в частности для меня)? Если возникает сонливость, то это признак того, что вы перер...

Те,в которых вам находиться комфортно, Как поступить если в Сарвангасане мне комфортно (т.е. я в ней, как пишет ВСБ, отъезжаю, пропадаю, ощущаю неподвижность, комфорт, а кроме того часто она способствует стулу), но Никаких перевёрнутых, никаких прогибов в шее (бережём диафрагмальный нерв). Единстве...

Немедленно прекратить какое-либо вмешательство в дыхательный процесс!!! О пранаяме забудьте надолго. Асаны можно тоже на время бросить или делать только самые простые. Никаких перевёрнутых, никаких прогибов в шее (бережём диафрагмальный Благодарю Mykola за скорый ответ. Ставили по МРТ небольшие гры...

Добрый день всем! Занимаюсь йогой по книге ВСБ ЙИК более 1 года. стала беспокоить отрыжка или вернее желание сделать отрыжку и невозможность это сделать. Еще появилось желание глубоко вздыхать, выпрямиться, примерно раз в час, как будто не хватает воздуха. После практики асан выполняю полное дыхание...