У меня циркулярная протрузия L5-S1. L5 смещён вперёд, а межпозвоночный диск назад (на снимке показал стрелочками). Из-за этого нервный канал пережат и имеются сильные боли, онемение и прочие симптомы. На вид всё не так уж и плохо, но живу, как инвалид. Подскажите пожалуйста, есть ли упражнения, кото...