Есть свой рецепт по пояснице:пашимотасана-шавасана Трианга Мукхаикапада Пашимоттанасана-шавасана Трианга Мукхаикапада Пашимоттанасана-шавасана. У меня после пашимоттанасаны при попытке занять горизонтальное положение начинает "резать - стрелять" в пояснице. Это заставляет в шавасане проги...

Здравствуйте. Пару недель назад начал осваивать йогу. За основу взял книгу Виктора Сергеевича и 2-х дневный комплекс асан описанный в ней. Еще с 20-ти лет (сейчас мне 30) есть проблема с поясницей. Если немного понакланяться или даже долго постоять возникают неприятные ощущения и иногда боль. После ...