Oleg L, ну так я написал что колени разгружает. И только старичков с этими палками вижу, с явными проблемами в опорно-двигательном аппарате, и на основании этого делаю выводы. Наверное всё таки среди других групп населения эти палки не так популярны и трицепсы качают иными способами.

Oleg L, ну это совсем для пенсов или когда совсем плохо с коленом. Хотя помню как еле ходил и с завистью смотрел на них, реально колени разгружает я прям копчиком чувствовал. Но до палок не опустился( в хорошем смысле) всё равно.

Медведя, ну как бы везде говориться что ниже параллели бедер к полу это вредно.

Мне кажется вот отсюда https://www.youtube.com/watch?v=txnWTomc0_Q" onclick="window.open(this.href);return false; Упражнение номер 2 имеет какой-то суперский эффект, не только как профилактика, но и когда просто чувствуешь что начинает в колене что-то щемить.

Дак разве это не про Анатомические поезда Майерса вся тема c соединительной тканью?

Лечь на пол, согнув ноги в коленях, и, отталкиваясь стопами, чуть "проехать" всем телом в сторону головы, так чтобы плоть ягодиц, как бы, "оттянулась" в противоположном направлении (в сторону стоп), а поясница, при этом, опустилась к полу. Потом аккуратно, поочерёдно выпрямить и...

Вот такое встречаю уже не первый раз

Необходимо поместить таз в нейтральное положение (передняя верхняя подвздошная ось и лобковый симфиз – в одной горизонтальной плоскости).

, и всё время не могу понять как это проконтролировать. Особенно лобковую ость.

Здравствуйте. Как можете прокомментировать эту короткую главу из книги Девида Коултера "Анатомия хатха-йоги". http://s012.radikal.ru/i320/1602/10/b6e01c712384.png http://s010.radikal.ru/i311/1602/61/de502b6cc2ec.png http://s017.radikal.ru/i436/1602/dd/0f77021b2887.png Мне не понятен второй...