Привет, silberwe! <К сожалению, в большинстве случаев человек, который начал заниматься йогой, просто не в состоянии понять, что такое растянутый позвоночник. Да. Пока это так. :D И уже сейчас очень интересно попробывать-почувствовать - что это такое :wink: <могу посоветовать такое ноу-хау Спасибо. ...

Здравствуйте, Purvi Pathak!

Спасибо! Попробую сегодня же!
Привет :D

Привет, всем! :D

Я практикую йогу всего несколько месяцев по книге Т.В. Анантанараянана "Вини-йога".
Сейчас обнаружилась такая проблема :(
у меня остеохандроз поясничного отдела позвоночника.
прошу ваших рекомендаций по выполнению асан и дальнейшей практике.
спасибо!