По пунктам:: 1. Я не могу сейчас точно цитировать Йога Малу, но Джойс в ней для каждой фиксированной формы асаны повторяет: "совершить максимальное количество пурак и речак". А не "10 вдохов- и рота подъём!" :) 2. Если СРАЗУ не подсказали, что позвоночник надо прежде всего тянут...

Виктор Основную идею касательно формы и релаксации я, надеюсь, понял. Спасибо. Но как быть, если на занятиях, к примеру, аштанга-йоги время фиксации асаны сравнительно небольшое (в среднем до десяти циклов дыхания)? Достичь физического расслабления здесь возможно, но насколько возможно ментальное? ...

Олежик

а в области кобчика - интенсивное жжение

Анус и копчик - хоть и почти рядом, но... :) Как раз вокруг копчика жжения не возникает. И ещё - это после или во время выполнения асаны? Во время выполнения чувствуется тепло по спине - это да, и даже мысли не приходило, что это нечто пугающее :)

... все ниженаписанное - имхо Анализ и ориентировка на формы важен как минимум в начале практики. Иначе есть большая вероятность навредить себе. Естественность - это хорошо, но что, если она идет во вред? Я, как новичок, могу вполне естественным для меня образом сидеть, расслабившись и успокоившись...

Dragonite_Z писал(а):Были такие же ощущения.
Но я их связывал с активизацией Муладхары :)

Кстати, у меня было и такое предположение. Возможно, тут есть прямая взаимосвязь: проработка отдела на физическом уровне может влиять на активизацию Муладхары.

Я понимаю, что стоит ориентироваться на реакцию организма, и если ощущения положительные, то это скорее хорошо и полезно. Но тем не менее... ;) Я бы сказал, что нужно ориентироваться НА ОТСУТСТВИЕ РЕАКЦИИ организма. Иными словами, если даже некое ощущение кажется приятным , но ВОЗБУЖДАЕТ ваше созна...

я
Давно не "парюсь", счастлив ;)

maxxx
Зажимы в этой области у меня очень даже могут быть, так что скорее это действительно эффект начала проработки тазовой области. Спасибо.

До объединения этот текст был первым сообщением темы " Халасана: ощущения " Уважаемые практики, есть вопрос по поводу сабжа. После выполнения халасаны появляется приятное тепло, чаще жжение (тоже приятное :)), в области ануса. С чем это может быть связано и какая причина проявления подобн...

> Мне известно, например, что капитан первого атомного > ледокола Воронин спас свою жизнь и здоровье тем, что, > действительно, практиковал йогу, утечки на первом реакторе > были страшные. Еще раз: 1) Пример одного человека ровным счетом _ничего_ не доказывает. 2) А мне известны люди, излечившиеся о...

> Актриса Окунева практиковала, что помогло ей выжить в местах > не столь отдаленных. А вот это, извините, уже ни к месту. Одни говорят, что в "местах отдаленных" помогала выжить вера в бога, другие - йога, третьи - горячая ненависть к комм.строю, а четвертые просто выживали без того, друг...

http://lenta.ru/culture/2001/10/12/vitsyn/ "Выдающийся актер кино и театра, популярнейший комик Георгий Вицин тяжело болен. ........... Георгий Вицин всю жизнь серьезно занимается йогой, напоминает NTVRU.Com, и, по мнению врачей, это не лучшим образом сказалось на здоровье 84-летнего артиста.&q...