Поддерживаю тему! Тот же случай! Практикую три года каждый день,перерывы редко. Но последние полгода стали появляться такие же ощущения,особенно зимой. Для себя сделала практический вывод: хочется спать и расслабиться - надо поспать и расслабиться, по другому удовольствия от занятий не получишь. Теп...

Если нужен перерыв в практике,то лучше сделать перерыв-как говорится "Не навреди!"

Простите,может я повторяюсь,но кажется главный принцип -отсутствие принципа. За три года практики неоднократно "начинаю с начала" и сейчас выполняю не те асаны, что были в начале.Их намного меньше, чем было и чем в рекомендованных комплексах 1 и 2 дня. Просто уже наверное потихоньку доходи...

Да,согласна,что зажатость плечевого пояса скорее психологического характера. Сама заметила что более действенно в этом случае именно расслабление. О нем отдельный разговор, наверное не в этой теме

Спасибо ,интересно попробовать такие упражнения. Вот задумалась - если не начала бы заниматься, то и не обращала бы внимания на свои приподнятые плечи?

Тоже такая же ситуация.Но ранее этого даже не замечала и только после двух лет занятий плечи стали более менее расслабленными.Кроме того,стала прямее держать спину ,даже двигаясь по дому и занимаясь домашними делами.Мое мнение,причина поднятых плеч скорее психологического характера

Спасибо всем, а особенно - автору первого сообщения, поднявшему такую тему. Это то, что мне было очень нужно, это как знак свыше. Я тоже переживаю нечто подобное и узнать, что не одна такая - как глоток свежего воздуха. Кстати, мне больше помогает сейчас активная практика силовых, стоячих асан, так ...

Лучшее определение йоги, на мой взгляд: "йога это обуздание волнений, присущих уму". Большинство наших проблем - в нашей голове. Не думаю, что йога - панацея от болезней, скорее - это прекрасная профилактика и поддержка. То есть, йогой лучше предупредить физические проблемы, а не лечить (н...

в сознательной жизни я всегда бы нелюдимым социопатом. Уважаемый бендер! Пишу Вам как социопат социопату: я тоже не общительна и некоммуникабельна, к тому же мнительна, труслива и к чему греха таить, злопамятна. Попадая в неприятную ситуацию, часто не могу найти сразу правильный выход, слова, а пот...

Мне тоже не удается пашимоттанасана. Ну никак. При чем, мне так не хотелось ее делать, что все желание заниматься пропадало. Сажусь, то тянет ноги, то виснет вниз голова, то спина какая-то кривая, все время напрягаюсь, расслабиться не получаеться - в итоге-болит голова в прямом смысле. Хотя угол нак...

Хотелось вот о чем рассказать.ВВиду житейских обстоятельств были трудности со временем для занятий.Т.е. если утром я встаю раньше всех, то заниматься мне негде, если позже, то кто-то из домашних уже встал и занимаеться своими делами.Посторонние звуки очень напрягали, постоянно отвлекалась.Прочитала ...

для себя нашел только один способ "борьбы" с этой "напастью" - продолжать регулярно заниматься :) как говорили то ли древние китайцы, то ли древние греки: "не получается? сделай тысячу раз и получится". Я с вами полностью согласна, если начинаешь давать себе установки ...

В общем-то, ни моральная усталость ни скука в практике не должны присутствовать) Да,я с вами совершенно согласна, я тоже выбирала асаны примерно так,спасибо!Все же на форумах пишут все время, что главное ЧВН, а способ и техника выполнения вторичны. Но все же ведь асанам несколько тысяч лет и скольк...

Я так обычно и делаю. Руки вытянуты на полу ладонями вниз. Ремень тоже совсем не обязателен. Спасибо, Ваши советы очень ценны и полезны для начинающих.Еще вопрос: комплексы 1 и 2 дня в ЙИК - схемы, составленные автором на основе многолетнего личного опыта. Но для меня, как новичка, они длинноваты, ...

Здравствуйте,ув.форумчане! Пишу впервые, хочу конечно, поблагодарить вас всех и особонно лично В.С.Бойко за книги и организацию такого общения. К йоге пришла недавно, сначала занималась по видео курсу, потом поняла-чего-то не хватает. Ну выучу я асаны, а дальше? После просмотров различных сайтов (да...