flameair, спасибо за приглашение! Но такой викенд для меня не вариант

Желательно варианты встреч и приездов оговаривать в ЛС
(Березина)

Ойой, один реалйог на всю Америку?! Грустно [:(] А в Филадельфии есть кто-нибудь, практикующий классическую йогу? Или в Нью-Йорке? Или в окрестностях? В Нью-Джерси? Был я в Ваших краях месяц назад. Из достопримечательностей запомнилась сплошная автопробка через весь Нью-Йорк и Джерси-сити [cb] Больш...

А в Филадельфии есть кто-нибудь, практикующий классическую йогу? Или в Нью-Йорке? Или в окрестностях? В Нью-Джерси?

Принцип оздоровления ясен, спасибо! Действительно, в 10 минутах езды от нас усадьба «Остафьево». Очень красивое место и для прогулок подходит! (К слову сказать, местные экскурсоводы рассказывают, что А.С.Пушкин, когда здесь бывал в гостях, гулял по три часа в день. ) Правда и там не особенно расслаб...

Sandra, учебная усталость явно не в счёт, а первый пункт сообщения Матсьи чрезвычайно важен. Долгие прогулки "нога за ногу" - нагрузка, уровень которой может быть самым разным. При этом - весомая отдушина для психики. Кстати - купание тоже. Эх, был бы ребеночек помладше, все было бы проще...

Gol, Честно говоря, пока боюсь что-то менять, потому что при таком режиме занятий - утром зарядка, вечером стоячие, у дочки и паник нет и уменьшилась чувствительность в занятиях и в быту. Я даже предложила ей попробовать сделать одну из тех асан, в которых ей было совсем плохо, но она еще боится. Пл...

Матсья, спасибо за советы! Вот уже два вечера делали вдвоем только стоячие. На первых порах я решила в процессе выполнения асан разговаривать с ней, чтобы она особенно не прислушивалась к своим ощущениям. Все прошло нормально! Даже Шавасана! Как добиться регулярной добротной усталости, еще не придум...

Брукнер, спасибо! Вату уже компенсируем кефиром на ночь :D . Еще рекомендуется больше спать и ложиться рано, но от 18-летнего человека добиться этого не представляется возможным. Пока что это все, что я вычитала про Вату. Буду продолжать изучать матчасть.

Не ботаник, а будущий медик. У них система баллов, получаемых за присутствие на каждой лекции. Если прогуливать, практически невозможно набрать эти баллы для допуска к зачетам. Между лекциями, правда, бывают большие перерывы, но никто из студентов, к сожалению, не стремится в это время гимнастику по...

Здравствуйте! У моей дочки после нервной весенней сессии, буквально в один день начались панические атаки со всеми вытекающими "прелестями" - непереносимостью духоты, боязнью метро и т.д. Раньше она уже пробовала заниматься йогой по комплексу из ЙИК. Все асаны давались ей довольно легко, н...

А мне при такой же проблеме и похожих мытарствах, в конце концов помогло сочетание иглорефлексотерапии, лечебной гимнастики для поясничной области и некоторые легкие элементы из йоги, особенно упражнение "крокодил". Явный эффект я почувствовала, когда стала заниматься так, чтобы не допуска...

Скажите пожалуйста, а можно ли заниматься "под" валокордином и валидолом?

Большое спасибо всем за ответы! Буду следовать рекомендациям. Виктор, слава Богу, стресс связан не со смертью, но все равно сердцебиение и одышка бешеные, состояние близкое к панической атаке, сосредоточиться на внутреннем состоянии, да и вообще ни на чем пока не реально. Браславский Александр, Вы п...

Уважаемые форумчане!
Подскажите, пожалуйста, можно ли заниматься в период сильного волнения и стресса и если можно, то существуют ли специальные асаны для выхода из этого состояния?