Вчера опять был на тренировке. Старался не напрягаться, делал вообще минимум нагрузок. Отлично тренировочка прошла - привыкаю... На пробежке, правда сильно устал. Видимо дело в том, что организм изменился и сначала не мог понять как ему дышать, теперь не понимает как бегать, но быстро учится :). Зат...

Я начинал с Ваджрасана(2-3 мин), нижнее дыхание в Ваджрасане(2-3 мин) и Шавасана(10 мин). Это очень простые асаны, там нечему разъезжаться и ни чего не мешает спокойно учится правильно дышать и разобраться с вниманием. Почти все асаны действуют на какую то часть тела. Главный враг - поток мыслей в г...

Меня - нет :). Успел немного почитать... Раньше я почему то не задумывался, что могут быть проблемы с диафрагмой. С таким вопросом мне не на форум. Спасибо.

Как я понял по, теме надо читать, читать и еще раз читать. Volod_ya вы видимо больше меня разбираетесь в медицине. Как вы думаете, есть ли необходимость приостанавливать тренировки, занятия йогой, работу?

Может быть вы немного не так меня поняли. У меня отличное здоровье. 3 года я вообще не пью спиртное. Пол года назад я задумался о йоге. Нашел дома старенькую книжку Ю. М. Иванов "Йога и психотренинг". Рядом нет людей которые могли бы мне что то подсказать, поэтому на данный момент, эта кни...

Я очень хорошо знаком с планчиком... Могу даже назвать себя чемпионом определенного уровня. Курить на ровне со мной - самоубийство. Я пробовал занимать йогой в накуренном состоянии. Довольно мило... Медитации больше похожи на медитации, восточная философия становится более понятной. Мое мнение: план...

Здравствуйте уважаемые пользователи форума. У меня такая история... Мне 26 лет. Несколько лет назад я начал заниматься боксом. Проходил 1.5 года, всегда очень старался. Потом сложный период в жизни, мне было не до тренировок. Черная полоса длилась пол года, когда стало немного полегче я начал сам(по...