Если нравится ,то замечательно -нет вопросов , а если недостаток движения ,то йога она будет полностью его компенсировать или только как некий паллиатив ?При частоте ,скажем ,раз в день :30-60 мин. только нужно ли вам это?- если только ради поддержания приемлимой формы, то тогда качалка или бег лучш...

До объединения этот текст был первым сообщением темы " Необходимость дополнительных нагрузок при занятиях йогой . " Подскажите , что вы думаете , если человек занимается йогой ,то требуется ли ему какая-то дополнительная физическая нагрузка ? Например ,молодой человек , на работе сидит за...

инструктор Викторов

Знаемс :)

Спасибо ,буду разбираться

Вы ,Леша ,не на том остановили внимание . Проблема не в том (у меня) ,что шавасана доставляет дискомфорт ,а в том ,что есть проблемные позы , проблемность ,которых осознаётся только в шавасане ,то есть при выполнении самих поз в общем не чувствуется патологии. Что это - хочу осваивать позы с болевым...

Хочу потихоньку осваивать позы ,которые вызывают болевые ощущения на выходе. Особенность в том ,что боль возникает только по завершении выполнения позы ,когда ложусь в ша(и)васану-довольно сильный болевой спазм -сжатие на стадии расслабления (в зависимости от позы - в поясничном или грудном отделе )...