Какая беседа, даже вторгаться не хочется. :lol: sora , Вам не хватает растяжки задней стороны ног. Спина горбится по той же причине, почему она в пащимоттанасане горбится. Можете в АМШ чуть-чуть сгибать ноги в коленях и за счет этого выпрямлять спину. Постепенно ноги будете выпрямлять. значит все-т...

Nik-On/Off писал(а):

sora писал(а):

По ответу на мой вопрос можно было бы понять, как отвечать на Ваш.

тогда жду ответа

Вы не ответили

потому, что использую йогу для проработке тела для танцев(немного специфических)
Вот и хочется узнать как эффективнее поработать над этим

По ответу на мой вопрос можно было бы понять, как отвечать на Ваш.

тогда жду ответа

Скажите, а зачем Вам нужно её разработать и почему побыстрее?

вопросом на вопрос?)))
а зачем оставлять все так как есть?
работаю над собой
и если одним способом не удалось что-то сделать, должен быть другой

При выполнении асаны Адхо Мукха Шванасана (собака мордой вниз), да и при простой складочке к прямым ногам, спина превращается в горб
:roll:
Причем в грудном отделе позвоночника хорошо прогибается, а горб появляется в поясничном отделе.

Подскажите как разработать побыстрее эту часть спины