Подкладка же нужна как раз для того, чтобы этого замка не получалось и рекомендуется новичкам при освоении Сарвангасаны, Халасаны и Випарита Карани и тем, у кого гиперфункция щитовидной железы. Понятно. Т.е., как я и думал, замок и подкладка - взаимоисключающие вещи. Ок, спасибо - пока поделаю с по...

Поясните, пожалуйста.
Как в Випарита Карани нужно правильно держать шейный замок?
Ведь если делать с подкладкой, голова свисает вниз.
И в этом случае никакого замка не получается.
А если все же держать замок, то зачем подкладка?

Понятно, спасибо. На свежем воздухе - сложно что-то придумать зимой в Москве после работы, - не на лыжи же вставать. А долгие прогулки - мерзну. Решил бассейн через день и все же начну асаны по ВСБ постепенно осваивать. Но чуть ли не 2/3 придется выкидывать из-за особенностей здоровья - позвоночник ...

Т.е. это все-таки ненормально? Я думал - может, это вегетативная нервная система таким образом "очищается"?

Всех приветствую! У меня вегетативная дистония, симптоматика - головокружения, нарушения теплообмена (бросает в жар/холод), расстройства желудка и желчевыводящих путей. Хотел заняться йогой, но, почитав форум, решил пока ограничиться йога-нидрой. Делаю нидру 2 раза в день. Поначалу все было нормальн...

Сообщение было перенесено под заголовок темы
"Практика йога-нидры"
http://www.realyoga.ru/phpBB2/viewtopic ... 101#134101