Здравствуйте!
После алкоголя нельзя заниматься асанами минимум 2 дня.
Нигде не нашел через сколько можно слушать нидру.
Спасибо.

Здравствуйте! Перешел обратно на практику утром. Как всегда недостаток времени. Появился вопрос.
Утром после сна можно ли сразу приступать к асанам? Обязательна ли пауза 0,5 часа? Может есть асаны которые можно выполнять сразу после сна. Или эту паузу занять нидрой.
Спасибо.

Добрый день! Подскажите. Не могу отпустить живот и дыхание. Стал в тадасану у стены.Отпускаю живот. Внимание на живот. Поднял руки и сразу сбивается дыхание. Появляется тяжесть в груди. Хочется глубоко вздохнуть.Не хватает воздуха. Ложусь в шавасану минут на 5-10 десять пока эта тяжесть пройдет. Ран...

Может алкоголь и вызывает такое состояние? На окружающие раздражители ты не обращаешь внимание. Результат не важен. Видишь только ровную,четкую мушку в целике и плавно нажимаешь на спуск. Вот и все. Кроме ровной мушки ничего не существует.Концентрация??? Как и возможно ли получить такое состояние ко...

Нидра!Нидра!Нидра!
Соревнования!Соревнования!Соревнования!
Правильно?

А сейчас прозанимавшись какое-то время йогой смогли бы сконцентрироваться на огневом рубеже?
Или эта способность больше все таки врожденная.

Здравствуйте! Замечено положительное влияние небольшого количества (100-200г.) алкоголя на стрелка из пистолета. Снижается нервозность. Тремор уходит. Человек расслабляется. Обстановка прекращает напрягать. Голова пустая.Результат на соревнованиях выше. Подскажите есть ли техники в йоге которые тоже...

В шавасану ложусь на диван. Диван жесткий и ровный. Делал раньше на коврике. Засыпал реже. Мерз. Одевался и накрывался, но все равно в шавасане мерз. Мерзнуть нельзя. СТал ложиться на диван. А на диване удобно и тепло. Сплю. Такая практика.

Доброй ночи. Подскажите перешел заниматься на вечер.23.00-00.00. Утром часто мешают и недосып. Сейчас Делаю несколько асан с Шавасаной между ними. Но бывает засыпаю в шавасане сделав 1,2 асаны и сплю до утра. Сегодня позанимался. Завтра вырубился и но зато хорошо выспался. Не вредно ли когда практик...

Здравствуйте. Попробовал отпускать живот-удерживать внимание на животе. Лежишь в шавасане. Внутри пусто. Напряжения и ощущений в животе нет. Но когда делаешь какое-нибудь движение например: поднял руку или поворачиваешься для входа в асану сразу чувствуется напряжение в животе. Допустимо ли это? Или...

Здравствуйте. Ложусь в шавасану.Просто лежу.Появляется тихий шум в ушах. Не фон. Как-будто тихо-тихо стрекачат кузнечики или как фон в наушниках когда слушаешь шавасану. Если слушать эти звуки и одновременно направить внимание например на живот то через несколько секунд начинаешь проваливаться. Можн...

Не знаю ловлю или все таки засыпаю.
Спасибо!

Спасибо за ответ. Но на велосипеде намного кататься проще и быстрее доходит.

Подскажите со временем при хорошей практике время проведенное, в шавасане и в асанах (1,5-2 часа) будет эквивалентно сну? Не хватает "наверное" пару часов. Сплю 6-6,5 часов. Все никак не высплюсь. Если вначале заниятия не сделать стоячих,то ложусь в шавасану и засыпаю до следующего сигнала...

Archaka писала: Делайте что-то другое. Например, за дыханием наблюдайте. Или вообще ничего не делайте, пусть внимание свободно дрейфует. При наблюдении за дыханием - сначало вроде расслабляешься (в животе пустота), но потом дыхание напрягается. Если ничего не делать, тогда внимание невозможно удержа...

Добрый вечер! Лег в шавасану между асанами. Сканирую тело. Б.палец,указательный и т.д. до глаз,если не провалишься или заснешь. Но при этом все равно выполняется работа. Гоняешь внимание по телу. Чувствуешь что голова работает,а не отдыхает. Подскажите со временем эта работа уйдет? Или я делаю что-т...

Здравствуйте!
Если нужно прерваться и закончить занятие, не дослушав нидру, шавасану до конца.
Подскажите пожалуйста как лучше выходить из шавасаны?

Можно ли слушать шавасану, сидя с ровной спиной на стуле, в вирасане,по турецки и т.д.?
Обязательно ли опираться спиной о спинку,ведь при этом спина сгибается в три погибели. Или это совсем не важно - главное удобство.

Добрый вечер!
Расскажите о выполнении (прослушивании) шавасаны сидя.Спасибо.

Здравствуйте!
Расскажите можно ли перед асанами лечь в шавасану в начале занятия и прослушать ее дважды? ТОгда чувствуется эффект от практики в течении дня.