у меня опущение желудка и кишечника.разобравшись а анатомии понял что это изза слабости поперечной и внешней косой мышцы живота. внешнюю косую нашел как укрепить ( наклон в сторону стоя с грузом в противоположной руке) а поперечную не знаю как.ее волокна направлены горизонтально . возможно она учавс...