Можно ли использовать горячий душ для повышения гибкости перед занятиями?

Извините, что вмешиваюсь, но асаны, сами по себе довольно сильнодействующие средства. Выполняемые в по методике Виктора, они дают нагрузку и в самом деле в гомеопатических дозах. Однако у некоторых товарищей, которые эти дозы не умеют отмерять - есть проблемы. Это я о себе.

периодичность практики http://www.bessmertie.ru/vk.dvi.shtml В этой статье заинтересовал отрывок: "Дело в том, что во время серьёзной нагрузки в тех клетках, на которые выпадает основная работа происходят разрушительные процессы. На субъективном уровне человек ощущает утомление. После окончани...

До какого возраста рекомендуете Вы свои комплексы (выложенные на сайте)?

А допустима продолжительность до 3 минут в Уттанасане без выраженных ощущений в теле?

Виктор, Вы говорите, что Пашимотанасану, если плохо гнёшься, надо заменять на Наклоны вперёд из положения стоя (Уттанасана?). 1. Сколько подходов и какой продолжительности надо делать таких наклонов? 2. Наклоны также как и Пашимота надо располагать первой асаной в комплексе? 3. Можно ли Пашимота зам...