Анастасия Черника

Телефон
8-(919)-325-30-46

Электронная почта
chel@realyoga.ru

 

Социальные сети:

Черника Анастасия Марсельевна

Родилась в 1977г. Магистр физической культуры, направление «Физическая реабилитация». Практикую классическую йогу с 2005 года, опыт преподавания с 2007 года.

Что для меня йога? Работа с вниманием. Где наше внимание - там и наша жизнь, наше всё! Йога научает аккуратному, бережному прикасанию к ткани бытия, простому и одновременно наполненному присутствию в своей жизни. Практика давно для меня стала неотъемлемой частью существования, особый вид питания, с которым мне легче жить. Буквально в радости и горести, в очень разных проявлениях жизни йога даёт мне опору, стержень оставаться собой. Быть, а не казаться.

С чего начиналось.  Первое знакомство с йогой было в 15 лет.

Спустя три года организовываю первый семинар Виктора Бойко в Челябинске, на сегодня их количество пошло на второй десяток.

Почему «наша» йога работает? Потому что практика асан выполняется в особом состоянии глубочайшего расслабления. Именно это, особое исцеляющее расслабление со временем возвращает здоровье и налаживает жизнь. Настроение улучшается, его естественным фоном становится простая радость жизни. И тогда работа в радость, и активность – счастье, и силы есть!

Магистратура. В 2014 году я закончила с отличием очную магистратуру УралГуфка по направлению «Физическая реабилитация». Тема магистерской диссертации: «Обоснование применения Хатха-йоги в восстановлении здорового ночного сна у лиц с различным уровнем двигательной активности». В 36 лет я отметила, не без удовольствия, тот факт, что мое внимание, память и способность к анализу информации приросла в разы. Учиться было легче и радостней, чем на первом высшем в 20 лет.

Результаты на сегодня. Занимаюсь стабильно, 5-6 раз в неделю.

С 2015 года регулярно провожу выездные многодневные семинары / путешествия по заповедным местам России: Крым, Урал, Кавказ, Байкал и др. Меня вдохновляет этот опыт. Радуюсь, наблюдая за участниками – живая природа и наша практика совместно, даже в течение недели, творят простые чудеса – расправляются плечи, искренние настоящие улыбки и глаза начинают светиться естественной радостью.

Сейчас живу в Крыму в окрестностях Судака. Провожу индивидуальные занятия, онлайн-консультации. Хорошо знаю местность, поэтому сама вожу по заповедным тропам Крыма, большей частью которых нет в путеводителях.

Возможен вариант организации индивидуального тура. Проживание в окрестностях Судака (можно деревенский отдых), занятия йогой и экскурсии по достопримечательным местам Крыма.
 В планах есть организовать регулярные занятия в г. Судак.  А также периодически проводить выездные мероприятия в разных уголках нашей страны и не только.

 Что касается физического здоровья , то усталость для меня много лет практически отсутствует. Могу пройтись где-нибудь в горах Уральских или Крыма более 20 км за день без особого ощущения физической нагрузки. Общение с родными вышло на абсолютно качественный уровень понимания и принятия.

 

Грамотная практика йоги – тонкая настройка на свою мелодию.

 Когда ты живешь в такт своей душе – Вселенная подпевает!

 

Отзывы о занятиях йогой с Анастасией Черника


Наталья К. (Электросталь) Спасибо Насте и всем замечательным участникам наших йога-каникул! Каждый был на своём месте и создавал уютную, душевную атмосферу. Это был как будто лагерь для взрослых, и нам очень повезло с вожатой). Я получила от семинара то, что хотела, и даже гораздо больше, потому что он был полон маленьких чудес. 

Александр К. (Краснознаменск) Благодарю за семинар. Было очень интересно и познавательно. Очень понравились экскурсии. Море впечатлений, ощущений, воспоминаний :) 

2016г, Крым Татьяна У. (Екатеринбург) Завершилась Небесная Шавасана в Крыму! Участники семинара по классической йоге из Уфы, Челябинска, Екатеринбурга... Практика йоги прекрасно сочетается с походами по горам) Особенно когда йога и горы вместе с Анастасией!!! Настя, благодарю за этот Рай! От всего сердца! За скалы, небо, море, горы. За комфортный, душевный отель. За каждый день, наполненный, насыщенный живым и настоящим. И какими бы не были сложными наши пройденные тропы, жизнь, по возвращению, стала еще проще...) 

Лиза О. (Н. Новгород): Хочу поблагодарить Анастасию за эти замечательные йога-каникулы! Мне очень понравилась та атмосфера спокойствия, которая была на семинаре, и то что можно было в любой момент лечь в Шавасану и делать упражнение столько, сколько считаешь нужным, по своему состоянию:) Спасибо за индивидуальный подход! Настя всегда показывала альтернативный вариант выполнения асаны - полегче. Этот подход к йоге сильно отличается от того, чем я занималась раньше, здесь я поняла что такое йога, и начала заниматься, прислушиваясь к себе! Поэтому я рада, что поехала именно на эти йога-каникулы и познакомилась со школой классической йоги! Это был отдых с пользой для здоровья души и тела, который хочется повторить! 

 

 2016г, Урал, нижние Таволги: Лена С. (Новоуральск) Вот и закончился наш семинар, а я как будто еще общаюсь с вами, вижу Настю, и самое интересное - слышу ее голос! Потрясающие ощущения! Вспоминаю себя, какая я приехала, и что со мной сейчас. Еще в пятницу я чувствовала повышенный тонус, эмоциональность, возбуждение, а к вечеру первого дня семинара начала ощущать успокоение, появилась такая здоровая лень. Дальше пошло глубже, с каждой практикой покой заполнял меня, сознание перестало цеплять, оценивать, прекратились воспоминания, планы, я как будто отяжелела и погрузилась на дно озера, где тихо и спокойно. По приезду домой я просто упала, забросила все свои планы, и мне приснился сон, с моими близкими родственниками, в нем я испытала очень сильные эмоции, громко плакала, видимо это был какой-то выход, разгрузка. Проснулась - на душе пусто и хорошо, пошла бродить по моим любимым местам. Состояние необычное, мощное, оно и сейчас такое, не беспокоит ничего и никто не может нарушить этот тотальный покой. Пусть поживет во мне подольше... Благодарю Настю за удивительное состояние, за советы и рекомендации, за прекрасный семинар, и просто за возможность побыть вместе. Здоровья тебе, Настя и успехов! Бесконечно рада встрече с тобой! Благодарю Татьяну за организацию мероприятия! Теплый привет и самые наилучшие пожелания всем участникам! 

Ольга Г. (Екатеринбург) Спасибо за семинар, Настя! Приятное послевкусие - внутреннее спокойствие, налаживание собственной практики, без спешки, слушая себя. Спасибо Тане за качественную организацию, Ирине Носковой - за веру в наши голоса, за общее звучание наших душ! Деревне спасибо - за настоящую зимнюю погоду, чистую воду, уютный дом, позитивных жителей! Видеть, как создаётся на твоих глазах глиняный сосуд, - это значит участвовать в волшебстве. До новых встреч!

Даша (Челябинск), 31 год, практикует йогу более 5 лет
До знакомства со школой «классической йоги» (а это было лет 5-6 назад) перепробовала разные направления у разных инструкторов. Было много разговоров про расслабление в асанах, молчании ума, ненасилии над собой и т.п. Казалось, что так и было: расслаблялась после занятий моментально и вроде ум молчал. Уже позже поняла, что расслабление было простым отключением (засыпанием) от усталости и думать не могла по той же самой причине (вроде бы молчание ума). Итак до тех пор было, пока реальная стрессовая ситуация не возникла в моей жизни. Голова постоянно обдумывала, интенсивные занятия и усталость после них не давали привычного «расслабления», голову отключить не получалось. И стали возникать вопросы– «йогой ли занимаюсь? И чем йога отличается от гимнастики и прочих статичных упражнений? Почему не получается справиться с небольшим стрессом?». А кто ищет – тот всегда найдет)))
Попалась книжка В. С. Бойко «Йога – искусство коммуникации». В теории нашла там ответы на все свои вопросы. А затем занятия у преподавателей школы «классической йоги». После первого занятия поняла, что это то, что я искала! Вышла отдохнувшей, была полна сил и энергии! Занятия принципиально отличаются от групповых, где все делают одно и тоже. Каждый занимается на «своей волне», опираясь только на ощущениях. Если не знаешь с чего начать и что делать, преподаватель всегда расскажет и подскажет. На занятиях учишься слушать свое тело, не насилуя себя. И главное, начинаешь по-настоящему понимать, что такое молчание ума и расслабление и как этого достичь. Со временем у меня появилась спонтанность в практике. Тело стало делать то, что нужно ему в данный момент. Незаметно для себя в жизни изменились приоритеты, предпочтения и желания, и даже люди. А практика стала «домашней», с периодическим хождением на занятия.

 

Татьяна (Челябинск), 63 года, практикует йогу более 5 лет
Прежде, чем я начала заниматься йогой по системе Виктора Бойко, я познакомилась с Настей Черных, инструктором йоги по этому направлению. Это произошло несколько лет назад, и в то время мне уже было почти шестьдесят. Разрушительное и неумолимое движение времени, тревога о своем здоровье, боязнь потерять работу, которая мне нужна была для не только для того, чтобы кормиться, но и для того, чтобы успеть осуществить все свои жизненные планы и мечты, захватили мои мысли в тот момент времени. И вот, в беседах с Настей, меня поразило ее спокойное понимание души человека, уверенность, что все разрешится само собой, если человек научится хотя бы на короткое время оставлять мысли о своих проблемах и расслабляться. Этому она учит на своих занятиях, вот это и есть ЙОГА! Самая настоящая, когда ты достигаешь в ходе занятия внутреннего равновесия, отключаешь активную работу мозга и твой организм имеет возможность самостоятельно сосредоточится на своих болячках и лечить их. Конечно, не все зависит от инструктора, твое желание жить активной жизнью в любом возрасте требует усилий именно от тебя. И, если ставишь цель и идешь к ней, иногда отвлекаясь, спотыкаясь и падая, но все же возвращаешься снова и снова к занятиям йогой, то все действительно улучшается в твоей жизни. Система Виктора Бойко хороша еще и тем, что подход на занятиях очень индивидуальный, каждый занимается в меру только своих физических возможностей. Наши занятия в студии – это тонкая, творческая работа по раскрытию возможностей своего организма.